Acasă, oricând poate fi momentul potrivit pentru o gustare bună, până când masa este gata. Dacă ai rămas fără inspirație pentru lista cu bunătăți pe care cei dragi le pot savura, cât timp preparatele principale ajung pe masă, te afli în locul potrivit! Vezi recomandările noastre de azi și comandă apoi online ingredientele de care ai nevoie pentru realizarea acestora!
1. Cereale cu lapte și scorțișoară
Ingrediente:
- 1 cană de cereale dulci și aromate, fulgi de porumb sau fulgi de ovăz crocanți;
- 1 cană de lapte (cald sau rece, după preferințe);
- 1 linguriță de miere sau zahăr brun;
- ¼ linguriță de praf de scorțișoară.
Cum se prepară:
- pune mai întâi cerealele într-un bol;
- toarnă cantitatea de lapte dorită peste ele;
- adaugă mierea sau zahărul brun și amestecă ușor;
- presară la final praful de scorțișoară pentru o aromă inedită.
2. Humus făcut acasă
Ingrediente:
- 1 conservă de năut (aprox. 400 g);
- 2 linguri de tahini (pastă de susan);
- 2 linguri de suc de lămâie;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 1 cățel de usturoi
- sare și piper, după gust;
- crackers din făină integrală pentru servire.
Cum se prepară:
- adaugă într-un blender năutul scurs, pasta de susan (tahini), usturoiul, sucul de lămâie, uleiul de măsline și condimentele;
- mixează până când obții o pastă fină; dacă humusul este prea dens, adaugă puțină apă;
- aplică-l apoi pe suprafața unor crackers din făină integrală sau servește-l cu bastonașe de legume.
3. Sandwichuri cu unt de arahide și banane
Ingrediente:
- 6 felii de pâine integrală;
- 3 linguri de unt de arahide;
- 2 banane feliate;
- 1 linguriță de scorțișoară (opțional).
Cum se prepară:
- unge fiecare felie de pâine cu unt de arahide;
- așază feliile de banane pe trei dintre ele;
- presară scorțișoară, dacă dorești, apoi acoperă cu celelalte trei felii;
- taie apoi fiecare sandwich în două triunghiuri perfect egale.
4. Popcorn cu parmezan și verdețuri proaspete
Ingrediente:
- 100 g boabe de porumb pentru popcorn;
- 2 linguri de ulei de floarea soarelui;
- 50 g parmezan ras;
- 1 linguriță de oregano / busuioc uscat;
- sare, după gust.
Cum se prepară:
- încinge uleiul într-o cratiță mare și adaugă boabele de porumb;
- acoperă-le și lasă-le pe aragaz la foc mediu, agitând din când în când cratița, până când se transformă în popcorn;
- presară la final parmezan ras și verdețurile, pune din capacul și amestecă bine.
5. Frigărui cu felii de fructe proaspete
Ingrediente:
- 1 măr;
- 1 pară;
- 1 banană;
- 1 portocală;
- 100 g struguri;
- 200 g iaurt grecesc
- 1 linguriță de miere;
- 1 linguriță de scorțișoară.
Cum se prepară:
- taie fructele în bucăți potrivite și așază-le pe bețișoare de frigărui;
- într-un bol, amestecă iaurtul, mierea și scorțișoara pentru sos;
- servește frigăruile alături dea sosul de iaurt.
Gustările pe care le-am prezentat azi sunt simplu de realizat acasă pentru cei dragi, ținând cont de sfaturile potrivite și având la îndemână ingredientele necesare. Comandă online produsele de care ai nevoie și pregătește un meniu de gustări numai bune de servit între mese, cu un aport nutrițional important pentru sănătate și mix-uri de arome ce încântă simțurile!
Image by freepik
