Trebuie sa recunoasteti ca si dumneavoastra v-ati gandit de multe ori cum sa scapati fara efort de grasimea care se depune pe abdomen si va taie cheful de a purta piesele tale preferate din garderoba. Raspunsul la acesta problema care framanta pe toata lumea, de la nutritionisti si antrenori de fitness, pana la orice femeie care isi petrece mult timp in sala de sport si isi numara cu atentie toate caloriile consumate de-a lungul unei zile, pare ca nu mai apare niciodata, insa anumite studii realizate de cei de la Byrdie au dus treptat la anumite sfaturi care pot determina scaderea in greutate.
In primul rand trebuie sa optati pentru alimente sanatoase. Cand spunem alimentatie sanatoasa vorbim despre alimente slabe din punct de vedere caloric, alimente preparate sanatos, adica fierte, la aburi sau la gratar, usor de digerat si benefice intr-o dieta. In aceasta situatie magazinele bio au devenit la ora actuala extrem de cautate de majoritatea persoanelor, care fie vor sa adopte un regim alimentar sanatos din pricina unor problem de sanatate, fie tin o dieta, fie din pura curiozitate.
Detoxifierea nu trebuie sa fie privita ca pe un regim de slabire ci ca pe o modalitate de a elimina toxinele acumulate in organism, un regim de slabire care respecta cateva principii simple. Trebuie sa stiti faptul ca in primele 3-4 zile puteti avea simptome nu tocmai placute precum:
- Ameteli
- Constipatie
- Diaree
- Stari de greata sau oboseala.
Dar acest lucru nu trebuie sa va sperie, pentru ca este reactia naturala a unui organism care scapa de toxine si care incearca treptat sa-si revina.
Cand stiti ca aveti nevoie de o cura de detoxifiere?
Cura de detoxifiere este realmente necesara in momentul in care aveti urmatoarele simptome:
- cand va simtiti obosit fizic sau psihic;
- cand ficatul dumneavoastra are probleme cu colesterolul;
- cand aveti probleme cu digestia;
- cand va imbolnaviti des;
- cand vreti sa aveti un nivel mai ridicat de energie;
- dupa o perioada de exces alimentar si stres.
Inainte de a incepe o cura de detoxifiere incercati sa eliminati din meniul zilnic tot ce inseamna: alimente procesate (pe care le gasiti in comert), cafea, carne rosie, lactate si zahar.
De asemenea, trebuie sa va orientati catre alimentele sanatoase, cum ar fi cele de casa. De exemplu, La Provincia pune spre vanzare pui de tara, crescuti 100% natural.
