Atunci când te gândești la protecția solară, probabil îți vin în minte zilele însorite de vară, plaja și umbrela de soare. Totuși, protecția solară ar trebui să fie un pas esențial în rutina ta zilnică de îngrijire a pielii, indiferent de sezon sau de vremea de afară. De ce? Pentru că razele ultraviolete (UV) sunt prezente pe tot parcursul anului și pot avea efecte negative asupra pielii tale chiar și atunci când nu vezi soarele strălucind. Iată motivele pentru care ar trebui să folosești zi de zi o cremă cu SPF!
Ce este factorul de protecție solară (SPF)?
Factorul de protecție solară, cunoscut sub acronimul SPF (Sun Protection Factor), reprezintă o măsură a protecției pe care o oferă un produs împotriva razelor UVB, acelea care provoacă arsuri solare. Cu cât numărul SPF este mai mare, cu atât produsul oferă o protecție mai bună. De exemplu, o cremă cu SPF 30 blochează aproximativ 97% din razele UVB, în timp ce una cu SPF 50 blochează aproximativ 98% [1].
Este important de menționat că SPF-ul nu protejează complet împotriva tuturor razelor UVB, dar reduce semnificativ riscul de arsuri solare și de daune pe termen lung ale pielii. În plus, razele UVA, care pătrund mai adânc în piele și contribuie la îmbătrânirea prematură, nu sunt blocate de SPF în aceeași măsură, motiv pentru care ar trebui să alegi o cremă cu spectru larg (broad-spectrum), care protejează împotriva ambelor tipuri de radiații UV.
De ce să folosești o cremă cu SPF în fiecare zi?
Utilizarea zilnică a unei creme cu factor de protecție solară (SPF) este esențială pentru a proteja pielea împotriva razelor ultraviolete (UV) dăunătoare emise de soare. În acest context, cremele de față de la my Geisha în a căror formulă se regăsește și factorul de protecție solară, sunt un must have în rutina de skincare. Iată care sunt beneficiile utilizării unei creme cu SPF!
Prevenirea îmbătrânirii premature a pielii
Razele UVA sunt responsabile de îmbătrânirea prematură a pielii. Ele pătrund adânc în dermă și provoacă degradarea colagenului și elastinei, proteinele care mențin pielea fermă și elastică. Dacă te expui zilnic la aceste radiații fără protecție, vei observa în timp apariția ridurilor, liniilor fine și petelor pigmentare [2]. Chiar dacă nu petreci ore întregi la soare, expunerea zilnică, fie ea și de scurtă durată, cum ar fi o plimbare până la magazin sau mersul cu mașina, contribuie la daune cumulative asupra pielii.
Reducerea riscului de cancer de piele
Utilizarea zilnică a unei creme cu SPF nu este doar un gest de îngrijire estetică, ci și unul de protecție a sănătății tale. Cancerul de piele este una dintre cele mai frecvente forme de cancer, iar expunerea excesivă la razele UV este un factor de risc major [2]. Aplicarea zilnică a unui produs cu SPF reduce semnificativ riscul de a dezvolta diferite tipuri de cancer de piele, inclusiv melanomul, care este cel mai agresiv.
Prevenirea hiperpigmentării
Hiperpigmentarea este cauzată de o producție excesivă de melanină în piele și se manifestă prin pete închise la culoare. Aceste pete apar adesea în urma expunerii la soare și pot fi agravate de radiațiile UV. Folosind zilnic o cremă de față cu SPF, poți preveni formarea de noi pete pigmentare și poți contribui la uniformizarea tenului [2].
Protecție indiferent de sezon
Un mit comun este că trebuie să folosești protecție solară doar vara. De fapt, razele UV sunt prezente pe tot parcursul anului. Chiar și în zilele înnorate, aproximativ 80% din radiațiile UV pătrund prin nori. În timpul iernii, reflexia razelor UV pe zăpadă poate amplifica efectele nocive asupra pielii [3]. De aceea, este esențial să folosești o cremă cu SPF în fiecare zi, indiferent de vreme.
Cum să alegi crema de față cu SPF potrivită pentru tine?
Alegerea unei creme de față cu SPF poate părea o sarcină dificilă, având în vedere multitudinea de opțiuni disponibile. Iată câteva aspecte de care să ții cont!
Tipul de piele
- Pentru pielea uscată: alege o cremă hidratantă cu SPF care să conțină ingrediente emoliente, cum ar fi acidul hialuronic sau ceramidele, pentru a menține hidratarea pe parcursul zilei.
- Pentru pielea grasă: optează pentru o formulă matifiantă, fără ulei (oil-free), pentru a evita senzația de luciu și încărcarea porilor.
- Pentru pielea sensibilă: alege produse cu filtre minerale (oxid de zinc, dioxid de titan), care sunt mai puțin iritante comparativ cu filtrele chimice.
Spectrul larg
Caută o cremă cu SPF care oferă protecție cu spectru larg (broad-spectrum), ceea ce înseamnă că te protejează atât împotriva razelor UVA, cât și a celor UVB.
Nivelul de protecție
Pentru utilizarea zilnică, un SPF 30 este considerat suficient. Dacă petreci mult timp în aer liber, este recomandat să folosești o cremă cu SPF 50 sau mai mare [3].
Când și cum să aplici crema cu factor de protecție solară?
Aplicarea corectă a cremei cu SPF este esențială pentru a beneficia de protecția promisă. Iată câteva sfaturi!
- Dimineața, după curățarea și hidratarea tenului, aplică un strat generos de cremă cu SPF pe față, gât și decolteu. Nu uita de urechi și buze, acestea fiind adesea ignorate.
- Cantitatea corectă: folosește aproximativ o linguriță de produs pentru față și gât [4]. Dacă aplici mai puțin, reduci eficiența protecției.
- Reaplicare: dacă stai afară mai mult timp sau transpiri, reaplică crema cu SPF la fiecare două ore. Dacă porți machiaj, poți folosi un spray sau pudră cu SPF pentru a reîmprospăta protecția.
Mituri despre cremele cu SPF
Există numeroase mituri legate de utilizarea produselor cu SPF, care pot duce la o utilizare incorectă sau la evitarea acestora. Iată câteva dintre ele!
- „Nu am nevoie de SPF dacă stau în casă”
Fals! Razele UVA pot pătrunde prin ferestre, așa că este recomandat să folosești protecție solară chiar și atunci când stai în interior.
- „Pielea mea închisă la culoare nu are nevoie de SPF”
Chiar dacă pielea închisă la culoare are mai multă melanină, care oferă o anumită protecție naturală, aceasta nu este suficientă pentru a preveni daunele provocate de radiațiile UV.
- „Cremele cu SPF provoacă acnee”
Alegerea unei formule potrivite pentru tipul tău de piele poate preveni apariția acneei. Există produse non-comedogenice, special concepute pentru a nu bloca porii.
Indiferent de vârstă, tipul de piele sau stil de viață, o cremă de față cu factor de protecție solară ar trebui să fie nelipsită din rutina ta zilnică de îngrijire. Pe termen lung, acest obicei simplu te va ajuta să îți menții pielea sănătoasă, să previi îmbătrânirea prematură și să reduci riscul de afecțiuni grave ale pielii. Așadar, data viitoare când te pregătești de o nouă zi, nu uita să aplici crema cu SPF! Pielea ta îți va mulțumi.
Sursa foto: Shutterstock
Referințe
[1] Heather L. Brannon, MD. “What Does the SPF Number on Sunscreen Mean?” Verywell Health, 10 Oct. 2023, www.verywellhealth.com/what-is-spf-1068889. Accessed 15 Nov. 2024.
[2] “Sun Protection Factor (SPF): What Is the Best Sunscreen?” Medical News Today, MediLexicon International, www.medicalnewstoday.com/articles/306838. Accessed 15 Nov. 2024.
[3] Jewell, Tim. “The Ultimate Sunscreen Guide, According to Dermatologists.” Healthline, Healthline Media, 26 May 2023, www.healthline.com/health/beauty-skin-care/sunscreen-guide. Accessed 15 Nov. 2024.
[4] Mayer, Beth Ann. “How Much Sunscreen Should You Use on Your Face? Yes, There’s a Right Amount.” Healthline, Healthline Media, 9 Aug. 2021, www.healthline.com/health/beauty-skin-care/how-much-sunscreen-to-use-on-face#how-to-measure. Accessed 15 Nov. 2024.
