Social & Cultura

Cum să faci faţă unei veri toride? Citeşte 5 sfaturi despre cum să fii sănătos în anotimpul cald

Cum sa faci fata unei veri toride? Citeste 5 sfaturi despre cum sa fii sanatos in anotimpul cald!

Desi verile au inceput sa fie tot mai ploioase, canicula si zapuseala sunt tot mai prezente in sezonul cald. Pentru a avea parte de un confort incomparabil, fie ca te afli acasa, fie pe strada, in oras ori la munca, descopera, in continuare, cum poti sa fii sanatos si plin de viata chiar si atunci cand termometrul indica peste 30 de grade Celsius!

Iata 5 sfaturi utile pentru menajarea sanatatii si cresterea confortului vara!

  1. Hidrateaza-te corespunzator

Apa este vitala pentru un corp sanatos. Ea devine indispensabila vara, cand corpul este supus unor temperaturi ridicate, pe care trebuie sa le combata prin accelerarea metabolismului. Astfel, este imperios sa bei cel putin 2L de lichide pe zi, indiferent de activitatea pe care o desfasori.

  1. Consuma alimente cat mai putin procesate

Pentru a beneficia de cat mai multe vitamine, este bine sa consumi fructe si legume crude. Ideal ar fi ca ele sa fie si de sezon. In acest fel, organismul tau va beneficia de o cantitate considerabila de nutrienti si va face fata cu brio nu doar schimbarilor atmosferice, ci si temperaturilor ridicate. 

Daca vrei sa gatesti, este bine sa faci asta dimineata, pana in ora 10 sau seara, dupa ora 20, astfel incat sa nu stai pe canicula intr-o incapere unde se foloseste aragazul ori cuptorul. Totodata, incearca sa faci preparate de vara usoare, evitand grasimile in exces, maioneza si prajelile. Poti incerca legume calite, cartofi la cuptor, carne la gratar si deserturi racoroase, facute in casa, precum spumele sau inghetata din fructe proaspete. 

  1. Creeaza-ti confortul necesar acasa

Este foarte important ca acasa sa ai toate conditiile necesare pentru a te putea bucura de liniste si confort si pentru a te putea odihni din plin. In acest sens, piesele de mobilier si decoratiunile trebuie sa fie alese si aranjate cat mai armonios, astfel incat locuinta sa fie primitoare, cu o imagine de ansamblu cat mai linistitoare. 

In timpul sezonului cald, este recomandat sa ai in vedere si temperatura din casa, asadar nu exclude posibilitatea de a achizitiona un aparat de aer conditionat dotat cu diverse functii care sa ii regleze directia si puterea de a raci, dar si modul prin care o face (de ex. racire simpla, aerisire, dezumidificare, etc.).

  1. Alege tinute nu doar estetice, ci si practice

Moda este un domeniu de mare interes. Cu toate acestea, este important ca fiecare persoana sa aiba un stil personalizat, care sa ii reflecte propriul gust estetic si personalitatea. Pe langa toate aspectele stilistice, este foarte important ca articolele vestimentare sa fie alese si pe baza caracteristicilor si utilitatilor pe care le au. 

Asadar, cand alegi un outfit de vara, ai grija ca piesele ce-l compun sa fie comode, lejere, iar materialele textile sa lase pielea sa respire. Este recomandat sa optezi pentru o paleta cromatica deschisa, pentru a nu atrage si mai mult soarele. Totodata, nu ar trebui neglijat nici gradul lor de impermeabilitate.

  1. Ai grija la mediul inconjurator in care stai

Este bine ca vara sa eviti aglomeratia si zonele foarte circulate, in mod special anul acesta, dupa pandemie. Totodata, este recomandat sa pleci din oras oricat de mult poti, la munte ori in mediul rural, pentru a evita temperaturile ridicate, amplificate de betoanele din metropola. 

Ai grija de sanatatea ta si incearca sa te menajezi pe cat de mult posibil, cautand sa iti sporesti confortul, mai ales in propria locuinta. Bucura-te de caldura zilelor de vara, mancand sanatos si investind constant in propria-ti persoana!

sursa foto – ShutterStock.com



Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Site creat de