Interviu cu Maria Baciu, fondatoarea Focus4Health – Cum să îți găsești echilibrul între nutriție și sport
Proiectul Focus4Health, lansat în Cluj-Napoca de către Maria Baciu, aduce o abordare educativă și personalizată în ceea ce privește nutriția și antrenamentele fizice, oferind soluții adaptate pentru un stil de viață sănătos.
Maria Baciu, nutriționist și antrenor personal, vorbește despre inspirația din spatele inițiativei sale, despre importanța prevenției în sănătate și despre cum îi ghidează pe cei care își doresc o schimbare pozitivă.
În acest interviu, aflăm povestea din spatele proiectului dezvoltat de Maria Baciu și sfaturi valoroase pentru toți cei care vor să înceapă un nou capitol dedicat echilibrului alimentar și fitnessului.
- Ce te-a inspirat să creezi proiectul Focus4Health?
Focus4Health este un proiect pe care am vrut să-l creez ca pentru mine, gândindu-mă în urmă la toți anii în care, trecând prin experiențe uneori mai puțin plăcute, am reușit în cele din urmă să înțeleg care este ideea din spatele unui echilibru sănătos în ceea ce privește relația cu alimentația și sportul.
- Cum ai descoperit pasiunea pentru nutriție și sport?
Nutriția a fost inițial un domeniu pe care am început să-l cercetez pentru mine. Pe vremea aceea încă nici nu existau facultăți de nutriție, totul a pornit din dorința mea de a modifica anumite lucruri la aspectul meu fizic și, bineînțeles, acela a fost momentul în care am început să experimentez „curele de slăbire”. Importanța sportului pentru sănătate am conștientizat-o mereu, în copilărie am fost mereu activă.
După absolvirea Facultății de Nutriție și Dietetică a urmat masteratul „Nutriția și Calitatea Vieții”, iar la scurt timp după aceea am realizat că aș putea îmbina frumos cele două pasiuni și am decis să urmez și un curs de instructor de fitness și antrenor personal. Cel din urmă a fost completat de experiența mea colaborând cu antrenori personali și fiind mereu foarte curioasă să știu de ce procedează așa cum procedează.
- Ce rol consideri că joacă nutriția într-un stil de viață sănătos?
Când vorbim despre nutriție și sport, vorbim despre prevenție. Acesta este rolul lor principal. Alimentația și factori precum procentul masei musculare corelat cu capacitatea cardiovasculară sunt importanți predictori ai longevității.
- Cine este publicul țintă al proiectului tău și ce nevoi specifice ai observat la acești oameni?
La momentul de față, proiectul se adresează în special femeilor cu vârste cuprinse între 16 și 60 de ani. Sunt fete și femei care mă contactează cel mai frecvent din cauza problemelor de greutate, la care uneori se adaugă probleme din sfera patologiei ginecologice sau endocrine.
În sală lucrez și cu cliente cu care am luat absolut totul de la zero, dar și cu cliente care au mai făcut sport și aveau nevoie de un antrenor personal pentru a putea susține acest obicei.
- Ce servicii oferi în cadrul Focus4Health? Cum se diferențiază acestea de alte programe similare?
Serviciile pe care le ofer în prezent, atât pe partea de nutriție, cât și în sală, îmi doresc să fie cât mai focusate pe educație, astfel încât să ofere clienților o cât mai mare autonomie.
Pentru mine, reușita înseamnă un client care poate duce un stil de viață normal, a învățat să își ia singur decizii alimentare corecte în 80% din situații, a înțeles că sportul nu este doar despre slăbire și, cel mai important, faptul că aceste obiceiuri le adoptăm pe viață.
- Cum abordezi planificarea unui regim alimentar personalizat pentru clienți?
Din punct de vedere al abordării planului alimentar, întâlnesc două tipuri de clienți: cei care preferă să le construiesc meniul de la A la Z, cu punct și virgulă, și cei care îmi spun din start că stilul de viață nu le va permite să respecte așa ceva. Personal, prefer să merg cât mai puțin cu prima abordare și să o fac doar unde se impune.
În rest, învăț pacientul cum să citească eticheta la raft, cum își poate alcătui singur mesele, care sunt alimentele mai valoroase și, în funcție de anumite situații sau patologii, ce ar trebui evitat. Pe lângă asta, după consultul inițial, unde stabilim nevoile și abordarea, există constant monitorizare și ajustare a strategiei.
- Care sunt cele mai comune probleme cu care vin clienții tăi și cum îi ajuți să le depășească?
Cele mai frecvente probleme pe care le observ la cliente sunt legate de lipsa educației nutriționale, de ritmul de viață foarte alert și obositor și de componente psihologice. Este un domeniu care cere foarte multă empatie și comunicare, iar toate cele menționate mai sus sunt probleme cât se poate de reale care nu trebuie minimizate.
- Ce sfaturi le-ai oferi celor care vor să înceapă un stil de viață sănătos, dar nu știu de unde să înceapă?
Sfatul pe care l-aș da oricui își dorește să facă niște schimbări în stilul de viață și nu știe cum să înceapă este să abordeze situația cu cât mai puțină rigiditate. Să nu se împiedice în detalii mici care sabotează obiectivul principal. Să își asume că lucrurile nu se vor întâmpla peste noapte și, indiferent de specialistul cu care alege să colaboreze, să fie cât mai deschis spre comunicare.
- Unde te pot găsi cei interesați de serviciile tale?
Oricine consideră că ar putea beneficia de ghidajul meu și este interesat să afle dacă ne potrivim, mă poate găsi pe pagina de Facebook Focus4Health sau printr-un mesaj pe pagina mea de Instagram, dacă dorește o colaborare pe partea de personal training.
De asemenea o ofertă specială valabilă până la sfârșitul lunii februarie! Pachetul include 10 ședințe de antrenament personalizat, iar pe partea de nutriție beneficiați de evaluare inițială, calcularea necesarului caloric și repartizarea macronutrienților, recomandări specifice și monitorizare prin 3 consultații individuale. Prețul pachetului complet este de doar 400 RON.
